Olá meus queridos, quem aqui nunca quis mudar de vida e ser um pouco mais saudável. Contudo esse é um grande desafio a ser realizado, pois necessita de muita determinação.

Particularmente eu decidi fazer um pouco mais de exercícios físicos para melhorar a minha qualidade de vida durante esse ano de 2016, o problema é que até a semana passada eu ficava arrumando empecilhos para cumprir o meu objetivo, por exemplo: 

- Ir para a academia  é muito chato e estou sem dinheiro para pagar

- Quero fazer um tipo de luta ou dança, mas depois do inglês é muito tarde e antes do trabalho é muito cedo

- Não gosto de fazer caminha no bairro pois tem muito morro

- Vou mudar a minha alimentação assim um compensa o outro

- Quando me mudar para a minha casa eu faço exercícios todos os dia pois meu noivo vai me ajudar

MENTIRAS

Todas essas desculpas que eu dava para mim mesma são mentiras, primeiro porque é necessário muita força de vontade ( mas eu não tinha), segundo que não é preciso de ninguém te ajudando ou de equipamentos para que se possa mudar hábitos, então eu mesma estava me enganando frente as minhas metas.
O motivo de eu estar aqui fazendo este post é que na última semana eu estava procurando temas para o blog, quando me deparei com um canal no youtube que te proporciona aulas de exercícios físicos, que podem ser feitos em qualquer lugar em qualquer momento do dia e sem nenhum tipo de custo, dessa forma todas as minhas desculpas foram destruídas e não pude mais continuar no sedentarismo que me encontrava.

O canal se chama exercicioemcassa e possui vários tipos de aulas desde dança, cardio, funcional e yoga, também possuí uma playlist com vídeos de alongamentos o que é muito legal. O motivo de eu ter gostado tanto do sistema é que existem aulas feitas tanto para alunos iniciantes chegando até para aqueles que estão em um estágio mais avançado e com apenas no máximo 30 minutos é possível sair do sedentarismo e obter uma vida melhor.
O canal também recomenda que caso você tenha algum tipo de problema de saúde que consulte o seu médico antes de iniciar o programa. Lembrando que são professores de educação física que lecionam as aulas na página.
Como eu apreciei essa forma online fui buscar outros Youtubers que também fizessem o mesmo e encontrei dois,o primeiro é o sistema Q48 do professor Vinicius Possebon, nele o aluno possui uma sequencia de exercícios a serem realizados dentro de um tempo que vai de cinco minutos até o quinze minutos por dia ( pelo que vi nos videos), que se alternam em 30 segundos cada.
O ponto contra desse sistema é que ele é pago então se você se interessar terá que desembolsar um dinheirinho para poder participar, já o ponto positivo é que o sistema promete 1 ano de resultado em apenas 8 semanas.
O segundo canal é de uma americana o canal se chama blogilates, ela possui atualmente mais de 2 milhões de inscritos e as suas aulas são bem parecidas com a do exercício em casa só que ela é um pouco mais divertida, porém, a língua falada é inglês o que para algumas pessoas pode dificultar o entendimento do que ela diz, mas não dos exercícios pois os videos são bem claros, dessa forma não tem como se perder nos movimentos já que é simplesmente repetir o que ela esta fazendo.
Gente espero que tenham gostado e assim como eu venham transformar os hábitos, espero ter forças para continuar os meus treinos e no futuro melhorar a minha alimentação também, ainda estou no começo dessa jornada e que não me falte forças para me manter nela.
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